mental egzersiz

Hayatın karmaşası içinde hepimiz zaman zaman zihnimizde aynı düşünceleri tekrar tekrar çevirir, olası senaryoları defalarca analiz ederiz. Bu durum, yani aşırı düşünme (overthinking), hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımızı olumsuz