Hayatın karmaşası içinde hepimiz zaman zaman zihnimizde aynı düşünceleri tekrar tekrar çevirir, olası senaryoları defalarca analiz ederiz. Bu durum, yani aşırı düşünme (overthinking), hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımızı olumsuz
Müzik duygularımızı etkileme, stresi azaltma ve rahatlamayı artırma etkisine sahiptir. Birçok kişi yatmadan önce sakinleşmek ve iyi bir uykuya hazırlanmak için müzik dinlemekten hoşlanır. Peki uyurken müzik dinlemenin etkileri tam
