Duygusal zekâ, bireyin kendi duygularını tanıma, yönetme ve başkalarının duygularını doğru anlayarak etkili iletişim kurabilme becerisidir. Günümüzde duygusal zekâ, yalnızca kişisel gelişim için değil; iş hayatında başarı, sağlıklı ilişkiler kurma
Hayatın karmaşası içinde hepimiz zaman zaman zihnimizde aynı düşünceleri tekrar tekrar çevirir, olası senaryoları defalarca analiz ederiz. Bu durum, yani aşırı düşünme (overthinking), hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımızı olumsuz